Les troubles anxieux sont l’un des troubles les plus courants dans le monde, affectant des millions de personnes chaque année. Parmi les différents types de troubles anxieux, les crises d’angoisse et les troubles paniques sont souvent confondus, car ils partagent de nombreux symptômes similaires. Cependant, ces deux troubles sont distincts et nécessitent des approches de traitement différentes. Dans cet article, nous allons examiner les différences entre une crise d’angoisse et un trouble panique, ainsi que les traitements efficaces pour chacun de ces troubles.
Crise d’angoisse vs trouble panique : Comprendre les symptômes
Une crise d’angoisse est un épisode soudain et intense de peur ou de malaise qui dure généralement de 10 à 30 minutes. Les symptômes physiques d’une crise d’angoisse peuvent inclure :
- Palpitations cardiaques
- Transpiration excessive
- Tremblements
- Douleur thoracique
- Étourdissements
- Nausées
- Sensation de suffocation
- Sensation de vertige
- Bouffées de chaleur ou de froid
Ces symptômes peuvent être accompagnés d’une peur intense de mourir, de perdre le contrôle ou de devenir fou.
D’un autre côté, un trouble panique se caractérise par des attaques de panique récurrentes et imprévisibles, qui peuvent survenir à tout moment, y compris pendant le sommeil. Les symptômes d’une attaque de panique peuvent inclure :
- Palpitations cardiaques
- Transpiration excessive
- Tremblements
- Douleur thoracique
- Étourdissements
- Nausées
- Sensation de suffocation
- Sensation de vertige
- Bouffées de chaleur ou de froid
- Engourdissement ou picotements dans les mains ou les pieds
- Peur de mourir ou de devenir fou
Les attaques de panique sont souvent suivies d’une période de peur intense et de crainte de subir une nouvelle attaque de panique. Les attaques de panique peuvent survenir de manière inattendue, ou peuvent être déclenchées par des situations ou des événements spécifiques.
Crise d’angoisse vs trouble panique : Comprendre les causes
Les causes précises des crises d’angoisse et des troubles paniques ne sont pas encore bien comprises, mais il est généralement admis que plusieurs facteurs peuvent contribuer à leur apparition. Ces facteurs peuvent inclure :
- Facteurs génétiques
- Défauts de neurotransmission
- Sensibilité émotionnelle accrue
- Stress et événements traumatisants
- Conditions médicales sous-jacentes, telles que la maladie de la thyroïde ou l’hypoglycémie
Certaines personnes peuvent être plus vulnérables aux crises d’angoisse et aux troubles paniques en raison de leur personnalité ou de leur mode de vie. Par exemple, les personnes soumises à des niveaux élevés de stress ou ayant des antécédents de dépression peuvent être plus susceptibles de développer ces troubles.
Traitement
La psychothérapie est une méthode efficace pour traiter les troubles paniques et les crises d’angoisse. Les psychothérapies les plus couramment utilisées pour traiter ces troubles sont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie psychodynamique.
La TCC se concentre sur la modification des pensées et des comportements qui contribuent aux crises d’angoisse et aux troubles paniques. Cette thérapie aide les patients à identifier et à changer les pensées qui provoquent l’anxiété, ainsi qu’à apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour réduire les symptômes physiques.
La thérapie psychodynamique, quant à elle, se concentre sur les causes profondes des troubles paniques et des crises d’angoisse, telles que les conflits inconscients et les expériences passées. Cette thérapie peut aider les patients à mieux comprendre les raisons pour lesquelles ils ont des crises d’angoisse et à développer des moyens de faire face à leurs peurs.
Dans les deux cas, la psychothérapie aide les patients à apprendre à gérer leur anxiété de manière plus efficace. En travaillant avec un professionnel de la santé mentale, les patients peuvent également acquérir une meilleure compréhension de leurs propres émotions et de leurs réactions face à l’anxiété.
En outre, elle offre un espace sûr et confidentiel pour que les patients puissent parler de leurs peurs et de leurs préoccupations, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui se sentent seules et isolées à cause de leur trouble panique ou de leurs crises d’angoisse.
En fin de compte, la psychothérapie peut aider à reprendre le contrôle de leur vie et à retrouver leur bien-être émotionnel. Si vous souffrez de crises d’angoisse ou de troubles paniques, il est important de parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale pour déterminer le traitement qui vous convient le mieux.