La thérapie comportementale cognitive (TCC) est une forme de thérapie psychologique qui se concentre sur la manière dont les pensées, les croyances et les attitudes d’une personne influencent ses émotions et ses comportements. Elle vise à aider les individus à identifier et à modifier des pensées et des croyances négatives ou irrationnelles qui peuvent causer des problèmes émotionnels et comportementaux.
Les thérapeutes TCC aident les individus à devenir conscients de leurs pensées automatiques et de leurs croyances limitantes, et à les remplacer par des pensées et des croyances plus réalistes et plus positives.
Préconisations selon les troubles
La TCC est souvent utilisée pour traiter des troubles tels que :
- Troubles anxieux :
- Anxiété généralisée (TAG)
- Anxiété sociale (phobie sociale)
- Agoraphobie (avec ou sans trouble panique)
- Trouble panique (avec ou sans agoraphobie)
- Phobies simples et complexes (peuvent être centrées sur différents éléments comme un animal, un objet, un lieu ou une situation précise)
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- Troubles de l’humeur : dépression, troubles bipolaires
- Schizophrénie
- Difficultés rencontrées par les personnes ayant un trouble du spectre de l’autisme (TSA)
- Trouble de stress post traumatique
- Peut être aussi utilisé dans le traitement des addictions ou encore des problèmes de sommeil.
La TCC est généralement considérée comme une thérapie brève, c’est-à-dire qu’elle se concentre sur des problèmes spécifiques et vise à résoudre ces problèmes dans un délai défini.